Le massage du cuir chevelu devient un traitement populaire pour la perte de cheveux. Il est facile à utiliser, il n’a pas d’effets secondaires, il est rapide et efficace et peut être utilisé en conjonction avec d’autres traitements. Vous êtes ici pour en savoir plus sur le massage du cuir chevelu et comment il peut vous aider à faire repousser vos cheveux.
Ce que vous apprendrez c’est :
- Qu’est-ce qu’un massage du cuir chevelu ?
- Il favorise la pousse des cheveux.
- Vous pouvez vous attendre à des résultats.
- Différents types de massage du cuir chevelu
- Comment faire
Qu’est-ce Que Le Massage Du Cuir Chevelu ?
Le massage du cuir chevelu, également appelé massage de la tête, est simplement une stimulation manuelle du cuir chevelu. Cela peut être fait avec vos mains ou vous pouvez utiliser des outils spéciaux. Il peut s’agir d’outils en plastique simples ou complexes, ainsi que d’appareils électriques.
Le massage du cuir chevelu peut être utilisé à de nombreuses fins. Ceux-ci incluent la réduction du stress et le soulagement des maux de tête.
Une autre utilisation consiste à faire pousser des cheveux plus épais et plus denses. Le massage du cuir chevelu est un traitement populaire contre la perte de cheveux.
Les personnes aux cheveux sains peuvent également l’utiliser. Il peut renforcer les cheveux, même s’il n’y a pas de perte de cheveux pathologique.
Avant de pouvoir comprendre les massages du cuir chevelu et comment ils peuvent aider à faire pousser les cheveux, examinons d’abord la cause profonde de la perte de cheveux. Une mauvaise circulation sanguine est la clé de la croissance des cheveux.
Une Mauvaise Circulation Sanguine Est Liée à La Perte De Cheveux
Il existe plusieurs types de perte de cheveux. Il existe plusieurs types de perte de cheveux. L’alopécie androgénétique est le type le plus répandu. Ceci est responsable de plus de 95% de la chute des cheveux chez les hommes.
Miniaturisation Du Follicule Pileux
Un processus appelé minimisation du follicule pileux est la marque de fabrique de l’AGA. Dans les zones chauves, les follicules rétrécissent et perdent leur force. Ils sont littéralement une version miniature d’un fou en bonne santé.
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Les cheveux deviennent trop petits pour traverser le cuir chevelu. La perte de cheveux peut devenir permanente si elle n’est pas traitée rapidement.
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L’AGA est multifactorielle. Le problème peut être causé par de nombreux facteurs. Une mauvaise circulation sanguine vers le cuir chevelu est le principal problème.
Tous les tissus humains, y compris le cuir chevelu, ont besoin d’un flux sanguin normal. Le sang transporte les nutriments et l’oxygène dont les follicules pileux ont besoin. Il élimine également les déchets cellulaires, tels que le CO2. Les follicules ne peuvent pas fonctionner sans suffisamment de sang. Ils sont incapables de maintenir leur cycle de croissance sain et non miniaturisé.
AGA Et Flux Sanguin
Depuis longtemps, les scientifiques savent que les hommes AGA ont une mauvaise circulation sanguine dans leurs zones chauves. Leur circulation sanguine est normale dans les zones sans perte de cheveux comme le côté de leur tête. Ce schéma n’est pas observé chez les hommes sans AGA.
Les hommes AGA ont deux à trois fois plus de sang sous-cutané dans leur cuir chevelu que les hommes en bonne santé.
Le minoxidil a été le premier médicament approuvé pour l’AGA. Le minoxidil est un puissant vasodilatateur. Ce médicament ouvre les vaisseaux sanguins pour permettre à plus de sang de circuler. Le minoxidil topique triple le flux sanguin vers le cuir chevelu en 15 minutes.
Le Massage Du Cuir Chevelu Améliore La Circulation Sanguine
Le massage du cuir chevelu peut augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu. Le massage dilate les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau. Cela améliore le flux sanguin dans la région.
Le massage favorise la libération des substances endogènes qui sont vasoactives et des histamines localement. Ils augmentent le diamètre des vaisseaux sanguins, c’est ainsi qu’ils fonctionnent. Un massage fort et vigoureux peut intensifier ces effets vasoactifs.
Le Massage Du Cuir Chevelu Favorise Une Croissance Saine Des Cheveux
Un massage du cuir chevelu peut augmenter le flux sanguin, comme nous l’avons vu. Les chercheurs ont montré que le massage du cuir chevelu peut augmenter la croissance des cheveux. Cela peut être fait avec des hommes chauves et des hommes en bonne santé.
Neuf hommes en bonne santé ont reçu un massage quotidien du cuir chevelu de quatre minutes chacun sur la tête dans une étude japonaise. Le Panasonic EH-HM75 a été utilisé comme appareil de massage électrique.
Les scientifiques ont mesuré l’épaisseur totale des cheveux, la vitesse de croissance et le nombre. Cela a été fait pour chaque participant à 0, 4, 12 et 24 semaines.
Le taux de croissance des cheveux et le nombre total de cheveux n’ont pas augmenté de manière significative. Les chercheurs ont remarqué une augmentation significative de l’épaisseur des cheveux après 24 semaines. Le diamètre moyen des tiges pilaire a également augmenté.
La source.
Une petite augmentation de l’épaisseur de la tige pilaire peut augmenter considérablement son volume. Comme le volume de chaque tige pilaire dépend de son diamètre, il est proportionnel à son carré.
Deux explications possibles à l’augmentation du diamètre de la tige pilaire ont été suggérées par les chercheurs.
Tout d’abord , augmentation du flux sanguin.
Deuxièmement , la stimulation mécanique directe des cellules cellulaires du follicule pileux. Les chercheurs ont montré que certains gènes peuvent être affectés par l’étirement mécanique des follicules pileux. Ces gènes sont exprimés dans le follicule pileux par les cellules de la papille dermique. La régulation du cycle de croissance des cheveux est cruciale pour le fonctionnement des cellules de la papille dermique. Cela se traduit par une croissance des cheveux plus forte.
Massage Du Cuir Chevelu Et Perte De Cheveux Androgénétique
Une paire de chercheurs californiens a étudié le massage du cuir chevelu comme traitement de l’AGA. Ils voulaient savoir si le massage du cuir chevelu pouvait inverser la chute des cheveux. La deuxième question était de savoir si les résultats étaient dépendants de la dose ou si une personne connaîtra plus de croissance de cheveux si elle masse plus.
Les chercheurs ont interrogé 327 patients atteints d’AGA. Ils avaient tous utilisé des massages du cuir chevelu pour le traitement de la perte de cheveux, ou les utilisaient. 29 étaient des femmes et 296 des hommes. Les participants ont massé leur corps en utilisant uniquement leurs mains. Ils n’ont pas eu besoin d’utiliser d’appareil ou d’aide professionnelle.
Les chercheurs ont recueilli des données sur la fréquence et la durée des massages du cuir chevelu. La majorité des participants ont déclaré qu’ils se massaient entre 10 et 20 minutes par jour. Les participants se sont massés pendant 7 à 8 mois en moyenne.
Les participants ont également été invités à évaluer leurs conclusions par les chercheurs.
Le Massage Du Cuir Chevelu Peut Arrêter La Chute Des Cheveux
Il a été démontré que le massage du cuir chevelu inverse partiellement ou arrête la chute des cheveux . Les résultats dépendaient du temps passé. Les participants qui massaient les plus longues périodes de temps par jour ont rapporté les meilleurs résultats. Il en va de même pour les masseurs qui l’ont fait sur une plus longue période de temps. Les massages pratiqués pendant plusieurs mois ont donné de meilleurs résultats que ceux pratiqués pendant quelques semaines seulement.
Les participants ont rempli une auto-évaluation de leur perte de cheveux. L’échelle variait de -2 à +2. Des valeurs négatives indiquaient une perte de cheveux supplémentaire. -2 était le pire. Zéro représentait des cheveux non altérés, tandis que des valeurs positives indiquaient une nouvelle croissance. 2 était le meilleur.
Ci-dessous un graphique montrant les résultats. Chaque point représente un participant. Les résultats autodéclarés sont l’axe vertical. L’axe horizontal montre les heures consacrées aux massages du cuir chevelu (SSM). La ligne de tendance statistique est indiquée par la ligne pointillée. Sa forme ascendante suggère que plus les résultats du massage sont meilleurs.
Il a fallu en moyenne 36 heures pour voir de nouveaux poils. Cela s’accumulait généralement sur plusieurs mois de massage, souvent entre quatre et cinq. Les traitements de la perte de cheveux diffuse étaient plus efficaces.
L’étude a une limite dans la mesure où les patients sont tenus de fournir leurs propres données. Ces résultats seront confirmés par de futures études qui observeront directement les patients.
Stress Et Perte De Cheveux
Le stress peut être aigu en raison d’un événement stressant ou chronique.
Il peut aussi être un facteur de perte de cheveux. Il peut être associé à l’AGA pour aggraver son évolution. Il peut également provoquer la perte de cheveux par lui-même, même sans AGA.
Des études sur les effets du stress et des cheveux sont en cours depuis un certain temps. Une étude de 2017 a examiné 33 étudiantes en médecine. 18 d’entre eux étaient en plein examen, tandis que 15 ne l’étaient pas.
Les chercheurs ont utilisé une variété d’évaluations pour évaluer le stress. Ils ont utilisé des questionnaires ainsi que des mesures de cytokines. Substances pro-inflammatoires endogènes appelées cytokines, des mesures de cytokines sont également disponibles. Ils sont libérés par les cellules immunitaires en réponse à une blessure, une infection ou une réaction allergique. Une augmentation des niveaux de cytokines peut signaler une inflammation à l’échelle du corps.
Le niveau de stress des 18 étudiants pendant les examens a considérablement augmenté. Des changements dans l’équilibre des cytokines ont également été associés à cette augmentation.
Les étudiants qui ont passé l’examen ont également constaté une diminution de la croissance des cheveux. Leur phase de croissance anagène a diminué, ainsi que leur pourcentage de cheveux. Ces schémas n’ont pas été observés chez les femmes qui n’ont pas subi d’examens stressants.
Le Massage Du Cuir Chevelu Réduit Le Stress
L’une des méthodes les plus populaires pour soulager le stress est le massage. Le massage du cuir chevelu peut aider à réduire le stress et la tension. C’est aussi un gain de temps et une pratique facile.
Des études ont montré que les massages du cuir chevelu deux fois par semaine réduisent la production d’hormones de stress. Ces hormones comprennent l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol. Ces hormones contrôlent le stress, l’excitation et l’état de combat ou de fuite. Leurs niveaux peuvent être élevés en permanence dans l’environnement de travail rapide d’aujourd’hui.
Selon la même recherche, les massages du cuir chevelu abaissent également la tension artérielle et la fréquence cardiaque au repos. C’est possible avec seulement 15 minutes de massage. Ces effets sont renforcés en augmentant la durée du massage à 25 minutes.
Massage Du Cuir Chevelu
Bien que le massage puisse sembler simple, il existe de nombreuses façons de bien le faire. Ces instructions vous aideront à obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez également consulter notre guide vidéo.
1. Utilisez Vos Mains
Vos mains sont le meilleur outil pour le massage du cuir chevelu. Il est possible de le faire à la maison et cela peut être un excellent moyen de commencer la pratique.
Pour commencer, installez-vous dans un endroit confortable et calme. Vous pouvez utiliser votre canapé, votre lit ou votre bureau pour commencer. Vous devriez trouver un endroit où vous pouvez être seul.
Le massage le plus simple
Pour le massage le plus facile, placez vos deux mains sur le cuir chevelu. Commencez par saisir le cuir chevelu avec vos doigts et déplacez vos mains dans un mouvement circulaire. Vous pouvez vous déplacer d’avant en arrière, dans un mouvement circulaire, ou en rond et en rond.
Vous voulez créer différents plis sur le cuir chevelu. Pour ce faire, vous devez déplacer une main et garder l’autre stable. Ensuite, déplacez l’autre. Puis vice versa à nouveau. Essayez de déplacer tout le cuir chevelu.
Vous pouvez utiliser la même technique pour placer votre main sur le dos et le devant de la tête. Pour éviter les frottements avec les cheveux, assurez-vous de saisir fermement le cuir chevelu.
La compression
Après quelques minutes, vous pouvez passer au massage suivant, le « squeeze ». La pression à une main est un moyen de presser la peau sans créer de friction. C’est comme une pincée. Maintenez le pincement quelques secondes sur toute la tête.
Vos doigts opposés doivent être espacés d’au moins deux pouces. Cela peut s’avérer difficile si votre cuir chevelu est très tendu.
Cela deviendra plus facile avec le temps. Faites ce massage sur tout votre cuir chevelu et pas seulement sur les zones touchées. Ce massage peut être effectué pendant environ 1 minute.
Compression à deux mains
Ceci est également connu sous le nom de pression à deux mains. Vous pouvez presser votre cuir chevelu avec vos deux mains. Cela crée un pli dans votre peau.
Les bouts des doigts doivent être espacés de 2 à 8 cm. Répétez l’opération, même dans les zones qui ne sont pas affectées par la perte de cheveux.
Le tremblement du cuir chevelu
Le tremblement du cuir chevelu consiste à saisir le cuir chevelu avec les deux mains, puis à le secouer d’avant en arrière. Cela peut être fait vigoureusement et le cuir chevelu se déplacera sur le crâne. Cela desserrera le cuir chevelu et augmentera le flux sanguin. Bien que vos bras puissent être fatigués, cela deviendra plus facile avec le temps. Pour commencer, visez 30 secondes.
Vous devez masser au moins 10 minutes chaque jour. Cela vous permettra de passer suffisamment de temps sur chaque partie de votre cuir chevelu. Cela vous assurera une expérience relaxante et réduira le stress.
2. Masseurs De Cuir Chevelu
Un masseur de cuir chevelu peut être utilisé au lieu d’utiliser vos mains. Il existe de nombreux types de masseurs de cuir chevelu.
Le masseur en métal montré sur la photo ci-dessus peut être utilisé en plaçant d’abord les pointes sur le dessus de votre tête. Déplacez lentement votre outil de massage vers le haut et vers le bas. Faites pivoter l’outil en mouvements circulaires lorsque vous le déplacez. Cela atteindra toutes les zones de votre cuir chevelu.
Cet outil fonctionne mieux sur les côtés de votre tête. Cependant, il existe d’autres outils de massage qui peuvent être utilisés pour la couronne. Vous pouvez cibler des zones spécifiques avec la brosse de massage en plastique, qui est un petit outil en caoutchouc.
Utilisez une brosse de massage en plastique.
Vous pouvez utiliser les brosses à une main et à une main si vous avez les cheveux courts. Utilisez des mouvements circulaires pour brosser tout le cuir chevelu. Veillez à porter une attention particulière aux zones que vous souhaitez traiter.
Pour éviter de s’arracher les cheveux, vous ne devez utiliser qu’une seule brosse par tête si vous avez les cheveux longs. Utilisez la brosse pour masser doucement le cuir chevelu.
Une fois que vous avez fini de traiter la zone, sortez le masseur et placez-le sur la zone suivante. Ne faites pas glisser la brosse sur votre cuir chevelu, car elle peut attraper et tirer les poils.
Ce masseur de cuir chevelu peut être utilisé sous la douche. Vous pouvez utiliser la brosse pour frotter votre cuir chevelu après avoir appliqué le shampooing.
3. Utilisez de l’huile en combinaison
De l’huile peut être ajoutée au massage du cuir chevelu pour améliorer ses bienfaits.
Quelle huile devriez-vous utiliser ?
Vous pouvez ajouter des avantages supplémentaires à votre massage du cuir chevelu en utilisant une variété d’huiles. Vos objectifs dicteront les huiles que vous utiliserez.
L’extrait d’huile de romarin peut être appliqué localement pour bloquer la DHT. L’huile de menthe poivrée peut également être utilisée pour favoriser la circulation sanguine. L’huile d’amande peut être utilisée pour favoriser la croissance des cheveux et les antioxydants.
Comment faire un massage à l’huile
Utilisez l’huile ou la combinaison d’huiles que vous préférez et versez-en environ un quart dans vos paumes. Pour réchauffer l’huile, frottez-vous les mains.
Au fur et à mesure que le massage progresse, vous devrez peut-être ajouter plus d’huile. Appliquez de petites quantités d’huile sur vos paumes et continuez à masser.
REMARQUE : Si vous utilisez des huiles essentielles, assurez-vous de diluer chaque goutte avec 5 ml d’huile de support. Les huiles essentielles peuvent être très puissantes. Pour éviter les réactions allergiques, les huiles essentielles doivent être diluées. Cela permettra une livraison plus efficace de l’huile essentielle.
Appliquez juste assez d’huile pour recouvrir le cuir chevelu. Ne saturez pas trop vos cheveux.
Une fois le massage terminé (10-15 minutes), laissez-le continuer pendant 5-10 minutes. Une fois le massage terminé, rincez à l’eau tiède (ou froide !). Cela peut être répété quotidiennement ou occasionnellement pour ajouter de la variété à votre routine de massage.
Quelle Technique De Massage Du Cuir Chevelu Vous Convient Le Mieux ?
Dans la section précédente, nous avons discuté de diverses méthodes et outils pour le massage du cuir chevelu. Votre préférence et les outils disponibles détermineront la technique que vous choisirez.
La meilleure façon d’apprendre est celle que vous utilisez régulièrement. Vous pouvez essayer de nombreuses méthodes. Vous vous en tiendrez probablement à celui qui est le plus relaxant et le plus facile à utiliser.
3 Conseils Pour Améliorer Vos Techniques De Massage
Voici quelques conseils pour vous assurer de tirer le meilleur parti de cette technique.
1. Utilisez Vos Doigts, Pas Vos Ongles
Beaucoup de gens commettent l’erreur courante d’utiliser leurs ongles pour masser leur cuir chevelu. Cela peut causer de graves dommages aux follicules pileux et au cuir chevelu. Cela peut également conduire à moins de stimulation et à de mauvais résultats.
2. Faites au moins 10 minutes de massage par jour
Des séances de massage incohérentes, ou des séances trop courtes sont des erreurs courantes. Vous n’obtiendrez pas de résultats positifs si vous ne mettez pas suffisamment d’efforts et de temps.
Vous devez masser au moins 10 minutes chaque jour pour obtenir les meilleurs résultats. Essayez de programmer le massage à la même heure chaque jour. Cela améliorera votre cohérence.
3. N’ayez pas peur d’exercer une pression
Évitez d’appliquer trop de pression. Il peut provoquer la chute des cheveux et endommager les follicules. Cependant, vous ne verrez aucun résultat positif si vous n’appliquez pas de pression.
Vous appliquez probablement trop de pression si vous attrapez et arrachez des poils. Si vous avez l’impression que votre cuir chevelu n’a pas été massé depuis cinq minutes, vous appliquez peut-être trop de pression.
Vous devrez peut-être expérimenter jusqu’à ce que vous trouviez le point de pression idéal. Cela deviendra plus facile avec le temps.
Massage Du Cuir Chevelu Pour Tout Le Monde ?
Le massage du cuir chevelu peut être fait par n’importe qui. C’est sûr en général. Le massage du cuir chevelu peut être irritant pour les personnes souffrant d’irritations du cuir chevelu, de psoriasis ou de pellicules. Avant de commencer le traitement, consultez votre médecin.
La Vraie Affaire?
Les personnes souffrant de perte de cheveux sont toujours à la recherche de traitements et de médicaments de pointe. De nombreuses personnes souffrant de perte de cheveux craignent que le massage du cuir chevelu soit trop facile. Ils évitent cette pratique.
Mais la simplicité n’est pas négative. Le contraire est vrai. Parfois, les traitements les plus efficaces sont les plus simples. Les chercheurs ont découvert que le jeûne de quelques jours seulement peut faire chuter le plus l’hypertension artérielle. Les meilleurs résultats sont obtenus en ne mangeant rien et en ne buvant que de l’eau.
Les massages du cuir chevelu peuvent être utilisés comme un traitement naturel. Ils n’ont pas d’effets secondaires. Ils ne nécessitent pas de surveillance médicale. Ils sont faciles à faire à la maison. Ce sont des avantages importants pour tous ceux qui recherchent des traitements contre la perte de cheveux.
Avant de pouvoir décider si un massage du cuir chevelu est adapté à vos besoins, vous devez le faire pendant au moins cinq ans. Vous pouvez suivre vos progrès en prenant des photographies de base de bonne qualité de votre cuir chevelu.
Conclusion
Le massage est une alternative à la médecine traditionnelle. Le massage est utilisé pour augmenter la circulation sanguine, réduire la tension et aider à la récupération musculaire. Il est également utilisé pour augmenter la croissance des cheveux.
Le massage du cuir chevelu ne ramènera pas une tête pleine. C’est une bonne idée de l’utiliser comme base de votre programme de perte de cheveux. Ensuite, vous pouvez ajouter d’autres traitements, qu’ils soient naturels ou pharmaceutiques. Un mode de vie sain est essentiel pour toutes les conditions.
